Änglarna via Ann Albers, 29 mars, 2025

Mina kära vänner, vi älskar er så mycket,

Vi ska ge dig en liten rolig utmaning den här veckan. Kom tillbaka till sinnena… bokstavligen! Kom tillbaka till dina fysiska sinnen. Ta några minuter bort från dina tankar och dina enheter och engagera dig igen i livet självt. Njut av ditt mänskliga fordon. Smak. Röra. Se. Höra. Lukt. Och om ett av dina sinnen inte fungerar, njut av de andra.

Ge dig själv en kram just nu, eller håll dina egna händer och njut av känslan av att händerna delar kärlek och värme med en annan. Smek försiktigt ditt ansikte. Känn hur läckert dina nerver lyser upp av förtjusning när en del av skapelsen delar kärlek med en annan… även om båda delarna tillhör dig!

Om du kan se, ta en stund och se dig omkring långsamt, observera helt enkelt allt i detalj. Uppskatta mångfalden runt omkring dig. Det finns färger, texturer, former och så mycket som inspirerar till en känsla av förundran. Hitta bara en sak att uppskatta. Den pennan som satt på ditt skrivbord, till exempel, var produkten av så många människor, från de som föreställde sig hur man tillverkade och producerade bläcket, till de som föreställde sig dess form, byggde formarna, skapade produktions- och monteringsfaciliteterna, kom på hur man packar, designar och levererar, allt för det lilla instrumentet på ditt skrivbord. Kanske kan du ta upp det och skriva ordet “Kärlek” och veta, genom din egen erfarenhet, hur kärleken reste från det immateriella till denna lilla vackra form i dina händer just nu.

Om du kan höra, blunda och lyssna på symfonin av ljud runt omkring dig. Du kanske hör det subtila surret från kontorsutrustning, fågelsången, en radio på avstånd, röster eller ditt eget hjärtslag. Ta in allt för en stund. Och om du inte kan höra, lägg märke till känslan av ljuden runt omkring dig.

Andas sedan in djupt. Låt luften resa till baksidan av din hals och fråga dig själv: “Vad luktar jag?” Kanske ingenting. Många av dina halsar har blivit väldigt trånga av att luta sig över dina enheter och luktsinnet är lite avklämt. Titta försiktigt från sida till sida för att lossa upp halsen och försök igen. Om detta inte fungerar, plocka upp ett föremål eller en bit mat, eller ditt kaffe, eller något annat runt dig, och som ett litet barn, ge det en susning. Nästa gång du är utomhus, andas in djupt och var uppmärksam på lukter runt omkring dig. Många av er har normaliserat dofterna i er egen miljö, så som “vitt brus” går de inte igen, men när ni är i en ny miljö kommer ni att känna djupare. Du ville ha kontrasten. Om du vill, hitta något vars doft du njuter av – en eterisk olja, en blomma, en bit choklad och tillåt dig själv ett ögonblick av ren sensorisk överseende när du tar in den.

Tillåt dig själv att komma tillbaka till dina sinnen nästa gång du sätter dig ner för att äta. Kanske kan du hålla en bit frukt och ta en stund att uppskatta dess mirakulösa skönhet. Lägg märke till var blomningen föll bort. Känn den unika “förpackningen” av huden som skyddar sötman inuti. Njut av de rika färgerna. Lukta sedan på det för att börja smakkänslan. Ta en långsam tugga och njut av smaken. Tugga och känn konsistensen.

Sakta ner och låt din kropp verkligen relatera till vad du stoppar i och på den. Tillåt dig själv att uppleva din miljö. Hitta saker att se, röra på, smaka, höra och lukta som du tycker om. Och om du inte har ett sinne, engagera dig djupare med de andra. Som bebis, hungrig på livserfarenhet, ville du röra och smaka på allt! Du ville se allt som fanns att se. Du älskade att lyssna på saker som omgivningen redan hade lärt dig och ställa in, och om du kunde komma ihåg det var ditt luktsinne så raffinerat att du kände doften av din mammas hud. Din värld levde av förundran och förtjusning av de enklaste anledningarna… du var kär i dina sinnen!

När du kommer tillbaka till dina sinnen och engagerar dig djupare i livet, kommer du att upptäcka att du snabbare kommer att känna vad som tjänar dig och vad som inte gör det. När du saktar ner och smakar på din mat, kommer du snabbt att veta vad som resonerar med din kropp och vad som inte gör det. När du tar in ett stort andetag kan du märka att något i din omgivning behöver uppmärksamhet, eller så kan du njuta av det ljuset som någon gav dig och ta in deras kärlek. När du saktar ner och ser dig omkring djupare, kommer du att se vad som behagar dig fortfarande och vad som kan ges bort.

Kärlek tar form på så många sätt runt omkring er, kära ni! Beröva dig inte den fysiska upplevelsen när du är i kroppen. Hitta sätt att njuta av det. Om du är sjuk, hitta små sätt att må bra i kroppen. Sätt lugnande lotion på händerna eller andas in en eterisk olja. Känn värmen från ett lugnande te som glider ner i halsen eller de livgivande solstrålarna i ansiktet. När du fokuserar mer på det som känns bra och mindre på det som inte gör det, kommer din läkning att gå snabbare.

Kom tillbaka till dina sinnen den här veckan, kära vänner, bokstavligen. Njut av din fysiska värld, för i den hittar du det gudomligas läckra mångfald! Njut av allt du kan i dina fysiska fordon, för du bebor det mirakulösa! Njut av fåglarnas sånger och ljud när de delar vackra frekvenser med dig – älska att resa i en form som kan transportera dig! Njut av mönstren i tyget på dina möbler! Njut av himlens ständigt föränderliga färger.

Naturligtvis har du utmaningar, och din värld har massor av saker på gång som inte är så njutbara, men när du återvänder till dina sinnen kommer du att dras tillbaka, lätt och snabbt in i nuet där du kan hitta kärlek i otaliga former. Njut av de sinnen du har, kära vänner. Denna glädje är en av många anledningar till att du kom till jorden.

Gud välsigne dig! Vi älskar dig så mycket.
— Änglarna